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Die Turnmäuse - Bewegung mit Spaß für Klein und Groß

Pilates

Audio - Pilatesstunde 1
STE-034.mp3 (85.4MB)
Audio - Pilatesstunde 1
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Audio - Pilatesstunde 2
STE-042.mp3 (93.62MB)
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Audio - Pilatesstunde 3 - Teil 1 - ca 30 min
Teil1.mp3 (31.62MB)
Audio - Pilatesstunde 3 - Teil 1 - ca 30 min
Teil1.mp3 (31.62MB)


Audio - Pilatesstunde 3 - Teil 2 - ca 30 min
Teil2.mp3 (30.11MB)
Audio - Pilatesstunde 3 - Teil 2 - ca 30 min
Teil2.mp3 (30.11MB)




7 gute Gründe für PILATES

  • Ganzheitliche Körpertrainingsmethode
  • Kräftigung des Körperzentrums/Körpermitte => "Powerhouse"
  • Besondere Kräftigung der tiefen Bauchmuskeln und aller Muskeln rund um die Wirbelsäule
  • Bewusstes Atmen
  • Nach Grundsätzen von Pilates und Physiotherapie kontrollierte Bewegungsausführung/Korrektur
  • Auch bei Wirbelsäulenproblemen geeignet  
  • Kosten werden in der Regel durch die Krankenkasse im Rahmen der Prävention mitgetragen

 

Es besteht ferner auch die Möglichkeit dieses Angebot als Gutschein zum Verschenken bei uns zu erwerben, nehmen Sie mit uns Kontakt auf und wir stellen Ihnen die einzelnen Möglichkeiten gerne persönlich vor
 

Was ist Pilates
 

Die Pilates Körpertrainingsmethode wurde von dem in Deutschland geborenen JOSEPH PILATES vor über 70 Jahren entwickelt. Diese Körpertrainingsmethode besteht aus über 500 Widerstandsübungen die auf einer Matte mit den speziell von Pilates entwickelten Widerstandsgeräten ausgeführt wird. Das Hauptaugenmerk der Pilates-Übungen liegt in der Kräftigung und Stärkung der Körpermitte oder dem "Powerhouse" des Körpers - das heißt, die tiefen Bauchmuskeln und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule. Pilates-Übungen stabilisieren den Oberkörper, dehnen und kräftigen den gesamten Körper, alles initiiert vom zentralen Kern, dem Powerhouse, weitergeleitet in die restlichen Körperteile. Besonders geeignet zeigt sich Pilates deswegen auch im Anschluss an die herkömmliche Rückbildungsgymnastik nach der Schwangerschaft. 

 

Das Besondere

Herkömmliches Muskel- und Körpertraining tendiert dazu kurze, massige Muskeln aufzubauen - der Typ von Muskel der am anfälligsten ist.

Pilates dagegen verlängert und stärkt die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit. Die Übungen verhelfen zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Stärke/Kraft und Flexibilität.

Dies wird mit kontrollierten und fließenden Übungen erreicht, die mehrere Muskelgruppen auf einmal beanspruchen. Diese Technik kann dem Körper helfen sich wieder in effizienten Abläufen zu bewegen - unerlässlich z.B. bei Sportverletzungen, professionellen Sportlern, guter Körperhaltung und der Erhaltung optimaler Gesundheit.

 

Für Jedermann

 

Pilates wird in Einzelunterricht oder mit einer limitierten Anzahl an Teilnehmern in Gruppen, auf dem Boden, mit Matten unterrichtet. Auf Grund der Vielfalt der Übungen ist Pilates für jedermann geeignet, ungeachtet vom Fitnesslevel.

Nach dem Training fühlen Sie sich erfrischt, entspannt, motiviert, mit Elan und im Einklang mit Ihrem Körper.

 

Preise:

aktuell monatlich 38 EUR bei einer Vertragslaufzeit von mind. einem halben Jahr

(entscheidend ist die jeweilige aktuelle Vertragsversion)

 

Aktuell bieten wir folgende Pilateskurse an

 

 

 

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